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プレゼン・スピーチの練習

プレゼン練習のやり方。録音と文字起こしで、話す速さ・口癖・構成を直す

プレゼンやスピーチの練習は、通して話すだけでは上達しにくく、録音して聞き返すと直す場所がはっきりします。録音を文字起こしすると、話す速さを1分あたりの文字数で測り、「えー」「あの」などの口癖を数え、話の構成を目で確かめられます。一人でできる練習の手順と確認シートを紹介します。

更新日：執筆・運営：

練習の回数を増やすより、1回ごとに「録る・読む・直す」を回すほうが、直したい点に早くたどり着けます。

  1. 01

    本番と同じ長さで通して話す

    スライドを映し、立つか座るかも本番に合わせます。途中で止めずに最後まで話します。

  2. 02

    録音する

    スマホの録音アプリやパソコンの録音アプリで録ります。口から50cm〜1mほどの場所に置くと、声の大きさも確かめられます。

  3. 03

    文字起こしして読む

    録音を文字にすると、聞き返すより速く全体を見渡せます。言い直しや口癖、話が長くなった部分が目に見えるようになります。

  4. 04

    速さ・口癖・構成・声の4点を確かめる

    次の節の方法で、1分あたりの文字数、口癖の回数、冒頭で結論を言えているか、聞き取りにくい箇所がないかを確かめます。

  5. 05

    1回に1か所だけ直して、もう一度録る

    全部を一度に直そうとすると、かえって話しにくくなります。いちばん気になった1点を決めて、次の練習で直します。

「速い」「遅い」は感覚では分かりにくいため、数字にします。文字起こしの文字数を、話した時間（分）で割ると、1分あたりの文字数が出ます。

ちょうどよい速さは、内容の難しさ、会場の広さ、聞き手が知っている話かどうかで変わります。一律の正解を目指すより、まず自分の普段の速さを測り、聞き手から「速い」「聞き取りにくい」と言われた箇所と照らし合わせて調整するほうが実用的です。

全体の速さが同じでも、数字や固有名詞、結論の部分だけ速くなっていることがよくあります。文字起こしで区間ごとの文字数を見ると、どこで急いでいるかが分かります。原稿がある場合は、読み上げ時間の計算ツールに文字数と自分の速さを入れると、持ち時間に収まるかを事前に確かめられます。

話す速さの計測例（架空の数字）
練習文字数時間1分あたり気づいたこと
1回目1,560字5分312字後半の数字の説明が速い
2回目1,480字5分20秒約278字冒頭が長くなり、時間を超えた
3回目1,350字5分270字冒頭を短くして時間内に収まった

口癖（フィラー）は、自分では気づきにくいものです。文字起こしを検索すると、どの言葉を何回使ったかが分かります。

  • 文字起こしの中を「えー」「あの」「まあ」「なんか」で検索し、回数を記録します。
  • 口癖が集中している場所を探します。スライドの切り替え、質問への答え、話の区切りに出やすい傾向があります。
  • 口癖を言いそうになったら、黙って一呼吸おく練習をします。短い沈黙は、聞き手には「間」として伝わります。
  • 文字起こしのツールによっては、「えー」などを自動で省くものがあります。数えるときは、元の音声も聞いて確かめます。

聞いているときは流れがよく感じても、文字にすると結論がどこにあるか分からないことがあります。文字起こしを読んで、次の点を確かめます。

  • 冒頭で結論を言っているか

    最初の数文を読み、何を伝えたい発表かが分かるかを確かめます。背景の説明が長いと、聞き手は途中で目的を見失います。

  • 1つのスライドで1つのことを言っているか

    スライドごとに、言いたいことを1文で書き出してみます。2文以上になるスライドは、分けるか削ります。

  • 数字が聞き取れる言い方になっているか

    「1万2千件」のように、耳で聞いて分かる言い方をしているか確かめます。比べる数字は前後で単位をそろえます。

  • まとめで最初の結論に戻っているか

    最後に、冒頭で言った結論と、聞き手にしてほしいことを短く繰り返します。

毎回同じ観点で記録すると、前回より良くなったかが分かります。目標の数字は、自分の1回目の計測をもとに決めます。

文字起こしで誤りが多い場所は、聞き手にも聞き取りにくい可能性があります。早口、語尾が消える、マイクから顔が離れている、といった原因を録音で確かめます。

1回の練習ごとに記録する項目
観点確かめ方記録の例
全体の時間録音の長さ5分10秒（持ち時間5分）
話す速さ文字起こしの文字数÷分1分あたり約290字
口癖文字起こしを検索して数える「えー」12回、「あの」5回
冒頭の結論最初の3文を読む2文目で結論を言えた
聞き取りにくい箇所文字起こしの誤りが多い場所を見る製品名が別の言葉になっていた
次に直す1点上の結果から1つ選ぶ数字の部分をゆっくり話す

基本の手順は同じでも、場面によって確かめる点が少し変わります。

場面ごとの練習のポイント
場面練習で確かめること
社内のプレゼン・提案結論と依頼事項が冒頭で分かるか。質問されそうな箇所の答えを準備したか
朝礼などの短いスピーチ1分などの持ち時間に収まるか。話題が1つに絞れているか
オンラインの発表・ウェビナーマイクの音量と雑音。画面共有の切り替えで間が空きすぎないか
面接・自己紹介質問に対して最初の一文で答えているか。話が長くなりすぎないか

Klangは、録音した音声を文字起こしし、AIで要約できるサービスです。プレゼン練習では、文字数を数えたり、口癖を検索したりする下準備に使えます。

スマホのアプリやパソコンのブラウザで録音するか、録音済みのファイルをアップロードします。文字起こしが終わったら、全文を見ながら元の音声を再生できるので、気になった箇所をすぐに聞き返せます。フリープランでも文字起こしは無制限です。

AIのチャットで「冒頭の1分で何を伝えているか要約して」と聞くと、聞き手にどう伝わったかを確かめる手がかりになります。ただし、AIの要約は話した内容から作られるため、話していないことは補えません。最終的な判断は、録音を聞いて自分で行います。

録音を文字起こしすると、話す速さや口癖、構成の偏りが目で見て分かります。Klangなら、スマホやブラウザで録った練習をそのまま文字にできます。

  • スマホのアプリやブラウザで録音、またはファイルをアップロード
  • 全文を見ながら元の音声を再生して確認
  • AIチャットで、話の要点がどう伝わったかを確かめる
無料で試す
プレゼンの練習は一人でもできますか。

できます。本番と同じ長さで通して話し、録音して聞き返すのが基本です。録音を文字起こしすると、話す速さや口癖、構成を目で確かめられるため、聞き手がいなくても直す場所が見つかります。

話すスピードはどのくらいがよいですか。

内容の難しさや会場、聞き手によって変わるため、一律の正解はありません。まず自分の普段の速さを、文字起こしの文字数÷話した時間（分）で測ります。そのうえで、聞き手から速いと言われた箇所や、数字・結論の部分を意識してゆっくり話します。

口癖の「えー」「あの」を減らすにはどうすればよいですか。

最初に、録音の文字起こしを検索して、どの言葉を何回使っているかを数えます。口癖が出やすい場所（スライドの切り替えや話の区切り）が分かったら、そこで黙って一呼吸おく練習をします。

スピーチの練習を録音するのに、特別な機材は必要ですか。

スマートフォンの録音アプリで十分です。口から50cm〜1mほどの場所に置き、静かな部屋で録ります。オンラインで発表する場合は、本番で使うマイクで録ると、音量や雑音も一緒に確かめられます。

練習の録音を無料で文字起こしできますか。

Klangのフリープランでは、文字起こしを無制限に使えます。スマホのアプリやブラウザで録音するか、録音ファイルをアップロードすると、全文を文字にできます。

クレジットカードは不要です。数分でお使いいただけます。

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